1月8日，人们在大明宫国家遗址公园游客服务中心前的小广场打太极拳。
1月7日，人们在革命公园小广场打毽子。
冬天练三九，夏天练三合一。三月和四月通常被认为是一年中最冷的时期。寒冷的天气让很多人宁愿“躲”在室内取暖，这也大大减少了人们参加体育锻炼的频率。
其实，冬天并不是一个适合“躺着”的季节。冬天锻炼，就可以避免生病；冬天锻炼，就可以避免生病。冬天偷懒，就多喝点药。冬季，以正确的方式积极参加运动，不仅可以帮助我们增强体质、提高免疫力，还能让身体更好地适应寒冷的环境，保持健康和活力。
近日，记者走访了大明宫国家遗址公园、曲江池遗址公园、陕西省体育场、革命公园、陕西省体育训练中心等多个全民健身热门地区。各个年龄段的人们积极参与体育锻炼，拥抱健康生活，他们所展现出的精神和活力令人印象深刻。
通过坚持获得健康
“如果你没有在清晨坐过地铁，你不会知道有多少年轻人在为梦想而奋斗；如果你没有在清晨逛过公园，你不会知道有多少老人在为梦想而奋斗”今天是3月9日第一天，天气很冷，但坚持来打拳的人比前几天多了。”71岁的国家社会体育指导员、国家体育总局负责人谢兴林说。西安大华太极拳辅导中心。
1月8日7时30分左右，大明宫国家遗址公园游客服务中心前的小广场上，不少晨练者身着运动服，随着悠扬的音乐伴奏，在老师的带领下认真练习太极拳。谢星霖拳头。 “这个辅导中心已有30多年的历史，有数千人在这里学习、练习太极拳、健身气功，并从中受益。”谢杏林说：“太极拳和健身气功是我们老祖宗留下的遗产，亲爱的，长期练习对身体健康非常有益。”
西安市民付曼玲从1997年开始练习太极拳，20多年来每天坚持练习太极拳。 “我今年69岁了。”付曼玲高兴地说：“我能明显感觉到，练太极拳让我的身体健康得到了改善。我们站里很多人都和我一样，越练越喜欢，越坚持，就越不想。”我们都是‘中国健身’的受益者。”
清晨漫步在大明宫国家遗址公园，仿佛置身全民健身舞台。广场上那些慢跑的、打拳的、踢毽子的、跳舞的……来自世界各地的健身人士在风景如画的公园里轻松地享受着健身时光，愉快地分享着参与体育锻炼的经验和收获。为您的幸福生活奠定了坚实的健康基础。
在奔跑中快乐成长
“跑！跑！收紧核心，尽量抬高膝盖，加速！” 1月10日，陕西省体育训练中心足球场上，30多名身着运动服的小伙子在教练的带领下。接下来，你们互相追逐，做热身运动。慢跑、高腿跑、蛙跳、伸展运动……一组动作下来，身体都热了起来。
“怎么了？早上跑步的时候比现在还冷！”西安高新区实验小学五年级学生何鹏波说。 “学校已经放寒假了，今天我们来这里是为了参加校队的寒假训练，除了参加球队的训练之外，我计划寒假期间每天6点30分起床，今年冬天是我提高自己的重要时期，开学后我会给我的教练和队友带来惊喜。”
操场上的孩子们正在热情地踢足球。在场边等候的学生家长段健说：“看到他们踢球真是太开心了，我也想上场踢几脚来欣赏一下！我的孩子现在小学三年级了。”今年开学，踢球一年了，他的身体变化非常明显，不仅变得更加强壮，不易生病，而且也变得更加坚强，更加自信。我和他妈妈特别支持他参加体育锻炼。他安排了游泳课。”
2023年以来，陕西省三人篮球联赛已连续举办两届，在全省范围内掀起“篮球热”。冬天到了，寒冷的天气也阻挡不了篮球爱好者们打球的脚步。 “天冷了，就锻炼一下吧！今年寒假我们要自己进行专项训练，等春天来了，我们就报名参加第三届陕西省三人篮球联赛。” 1月11日10时许，在陕西，刚刚和朋友打完球的陕西西安市八十二中学生张海翔在省体育场篮球场场边说道。
在运动中享受生活
1月13日21时左右，寒风中，曲江池遗址公园并不冷清。公园的路灯下，有人快步走，有人悠闲地走，有人低着头奔跑……
系紧鞋带，把手机放进臂包，戴上耳机，戴上棒球帽……每天傍晚，中海东军社区居民刘娜都会去曲江池遗址公园跑步。长期的体育锻炼使她保持着良好的健康状况。
“我在高新区工作，平时工作压力很大，跑步是我最喜欢的锻炼方式，不仅锻炼了身体，还放松了心灵。”刘娜说：“我早晚都在曲江池遗址公园跑步，人很多，大多是附近的居民，久而久之，来锻炼的人经常会互相认识。不过，我更喜欢独自跑步，不仅可以让我更加专注于自己的呼吸和脚步，还能提高锻炼效果，让浮躁的心平静下来。”
革命公园是西安城墙内的一座“老字号”公园，一直是周边群众锻炼身体的好去处。 56岁的西安市民张美凤每天早上都会来这里和朋友们打毽子。她说：“运动使人健康，运动使人年轻。每天能打毽子、和朋友聊天，对我来说是一件很幸福的事情。以前上班的时候，整天忙忙碌碌，忽略了生活的其他方面，现在我终于有时间了，我想锻炼身体，快乐地享受生活。” （张江周文/摄）
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