8月25日，湖北省第十六届运动会群众体育游泳比赛在宜昌奥体中心游泳馆举行，共有20余支代表队200余名运动员参赛。比赛按年龄分为A、B组，设有男子50米自由泳和蛙泳、女子50米自由泳和蛙泳、男女混合4×50米自由泳接力，共9个项目。经过激烈角逐，武汉队以119分的总成绩获得第一名，其中金牌3枚、银牌5枚、铜牌3枚。辉煌成就的背后，也有许多曲折和艰辛。

熟悉部队规则和阵型！

5月底，我接到通知，要组织武汉成人游泳队参加湖北省第十六届运动会。故事首先介绍了规则和资格：

1、参赛运动员须具有湖北户籍，或在当地居住，或已就业12个月以上；

2、职业运动员（含退役运动员）不能参加；

3、全日制学生不能参加；

4、参赛年龄：A组：1962年1月1日至1976年12月31日

B组 1977年1月1日至2004年12月31日

5、接力赛各代表队仅限一支队伍。四名成员的总年龄必须为2男2女，并且必须大于120岁。

在研究了规则并争夺总共9枚金牌后，我将各个游泳俱乐部的A组年长选手配对。除了个人项目外，我还考虑了120岁接力队，然后将B组两名年龄稍大的选手配对，组成4X50的男女队。混合自由泳接力。低年龄段B组共有3人，均得到了武汉游泳队陈教练的全力支持。即使没有进入职业队，分别在6月30日和7月1日刚拿到高中毕业证书，又不是在校学生，而且年满18岁，这两男一女也能稳定在第二组比赛中。拿下4枚金牌，就足以完成市体育局和东西湖区政府交给我们队的任务，力保3枚，争夺4枚，看来这3名运动员是上天为这次比赛准备的！

剩下的就是继续扩大成绩，力争4X50男女混合自由泳接力冠军。根据年龄和运动成绩结合，我设计了三套计划，万无一失，超额完成任务。然后，我查了近几年的省级和全国成人比赛成绩。如果我能通过训练A组现有的选手，把成绩提高到一定的水平，拿下这四枚金牌也是有可能的。只要对方队伍不作弊，不违反游戏规则！

不过，历届省运会，主办国都会拼命与武汉较量。上届东道主黄石成功击败武汉夺冠，羞辱了武汉。此外，省体育局的政策也向地市、主办方倾斜。或许是为了比赛的精彩，不会让武汉获得第一。就像纵横论一样，联合抗秦是他们的共识！

制定魔鬼训练计划！

不管省体育局和地市领导怎么想，我仍然在算计着我的计划。我组建了队伍，有条不紊地开始了真正的业余职业训练。首先，制定培训计划。 A组从减肥目标开始。每天测量和跟踪有氧运动量。训练强度以脉搏计数为参考。技术动作的提高是建立在表现的基础上的。 6月至7月，之前体脂率不达标的队员分别减掉了5至10斤。水面上的强度开始增强。此时水感和体能都有明显改善。在水面上快速游泳的身体姿势也有所改善，成绩开始好转。 A组男子50米自由泳马希龙已经达到了29秒以上，他的目标是28秒。应该没问题，只要玩得好，就能拿到这张满卡。 A组男子50米蛙泳李明、徐宏成绩均为37秒至38秒。双保险与十堰的老对手陈良文并驾齐驱，各有胜负，但他肯定不会有专业教练来指导。其中两个人，如果一个表现好，就能获得金牌。女子组获得两枚金牌。从朱雯丽直到八月份的状态和训练来看，自由泳和蛙泳应该是她的！获得全部 9 枚金牌，每一枚都有可能！星光指引追梦人，梦想依然可以实现！

事故频发，危难换将！

第一个事故发生了。马喜龙骑电动自行车时发生事故。他的锁骨粉碎性骨折。他住院并接受了手术，用钢筋连接，然后缝合。哦，晕了！但我还是鼓励他在休养期间保持下肢和另一只手臂的活动，以免发胖。只要不伤到锁骨，就可以进行一些体能训练。比赛的名额还是给他保留的，但重点是参与。 ！最终，他慢慢的恢复了训练。然而，骨折距离比赛只有一个多月的时间。他挑战自己，只能追求不可能！

第二个惊喜是这个报名是电脑报名的，我的一个队员进不去。后来我问组委会，因为他参加了一场足球比赛。一名队员只能参加省运会的一项比赛。规则来自解释最后，我晕！第一个接力组合死亡。

第三起事故是我们队的一名队员，曾经是专业水球队队员，被投诉，没有参赛资格。我昏了过去！对于非游泳专业队员来说不是可以吗？解释是，是相关专业。 “也许是相关专业吧。”本来就是金牌的双保险（从比赛成绩来看，他的成绩真的是冠军，如果我们队有一个队员不能参加的话） 第二组接力计划终止！

第四个惊喜是，比赛前五天，又收到投诉。我们体校B组的女队员参加过全国高水平游泳比赛，是职业运动员，没有资格参加：啊！那两块金牌又白了，接力也没有计划了……

惊喜之五：此外，体校有两名成员从未参加过全国比赛。保留这两个就可以完成任务了……不！也有人抱怨，两名体校学生是今年毕业的，都是在校生，这并不相符。 6月30日毕业？比赛时间为8月26日。规则不是写得很清楚吗？如果你说不，你就不能！你可以改变人，天啊！我有一颗想死的心！还不是因为武汉平时太牛了，才会招来那么多仇恨吗？聪明地思考，嫉妒和嫉妒......

距离比赛还有5天，没时间考虑这些，赶紧找人吧！我们先把团队团结起来。 B组有4人，没有人有时间训练。他们总是忙于工作。还好我在武汉还很忙！一是去年高考没考上，心情有些郁闷。他从学校请了假，呆在家里。他今年高考了，应该会更好。我连忙通知他过来练习。好在他还有底子，三个月没碰水了。在过去的五天里，我每天都进行一对一的会议。第二天，我计划加大强度，全力游4x50。我做了两次 50 秒，并请他再做一次。他说：“付导！我不行了，我要累死了。”停止。死亡，我们都必须活着，那么？然后放松并稍后游泳...嗨！ ！ ！还有两个我认为是我的粉丝。他们一直自发地坚持和我一起参加培训班，并取得了很大的进步。但他们不太可能注定成为冠军？我从来没有参加过比赛，所以我可以训练团队，培养新人。我不能浪费我的配额...

现在的比赛已经不像以前那样了。报名表很多，包括身份证、照片、兴奋剂知识检测、体检、核酸检测、健康检查、预检、体育局盖章、然后报到，最后在开赛前完成比赛的。知道了！那汗！

比赛前夕规则调整！

8月24日抵达宜昌，下午进行赛前热身训练。目前还没有接力计划。由于人员调整，球棒的配置会根据当前的运动成绩和120岁的年龄而变化。只能到这个时候才能最终确定了！赛前的事情都已经完成，体制内的领导有一句口头禅：我不关心过程，我只关心结果，剩下的就看比赛结果了。

晚上，队员们回到酒店休息。我和徐红去开会。会上，编导说：“接力奖牌可以改，但之前的候选人不能改！”啊？为什么？因为它是电脑生成的！除非从报名源头被拒绝，重新报名，预审，我的个人专区！现在，已经是晚上十点了，明天早上九点比赛就要开始了！赶紧给市体育局领导打电话，指导你处理特殊事宜！如果我们没有电脑，酒店也没有电脑怎么办？徐宏先是联系了市体育局的预选赛，然后等待组委会返回名单，然后打电话给家里的人远程控制电脑操作，然后输入密码就通过了。当她再次向组委会报到时，已经是深夜12点了。第二天早上5点许红就醒了，想看看是否成功，生怕自己跑偏了！本来，徐宏和李敏获得A组50米青蛙冠军是有双保险的，徐宏忙得连休息都没有，所以保险就没有了……

突破自我，不负众望！

25日9点的正式比赛中，我全程一对一保护的队员们不负众望，夺得男子B组50米自由泳冠军，并列50米并列第三。米蛙泳。这个排名应该对抑郁症有很好的效果！

男子A组50米自由泳，由于意外骨折，他仍然游出了30.6秒的好成绩。顶尖的成绩都在零点几秒之内，他最终获得​​了第四名。如果他不出什么事，他能按平常时间游泳，他就是冠军！如果，可惜没有如果……（第一名是于海尖尖的笔记）

男子A组的李明表现极为出色，以36.1秒的高水平游出银牌（金牌为：于海健健注）如果……这枚金牌应该属于李明！他甚至从未以纯业余运动员的身份进入少年体校。这个水平，他可以和同龄的退役职业运动员一较高下！

女子A组的朱雯丽在日常训练中的表现有了很大的提高。她在 50 米自由泳中以 34 秒的成绩获得金牌，在 50 米蛙泳中以 45 秒和 5 秒的成绩获得银牌。这两项成绩都比她第一次参加训练时提高了5秒。这个成绩足以让已经职业退役的球员放弃三分。

50蛙队的另一位老将胡中阳游出46.3秒的成绩，这是过去五年里从未达到的成绩！获得铜牌真是令人印象深刻！

最激动人心的是接力赛。比赛前一天，我们队前往比赛场地进行热身训练。根据当时运动员的情况，现场更换了一名队员参加4X50自由泳接力赛。官方个人50米自由泳决赛中，最好成绩相差3秒多，预测非常准确。结果，我队夺得接力冠军，领先第二名黄石队3秒多。

付出的努力得到了回报，付出的努力也是值得的。我在金牌数、奖牌数和团体总成绩上均获得第一名。这三个第一，让人心潮澎湃，冲破重围。我们每个队员都游出了自己最好的成绩。他们都是我心中的冠军。

比赛结束后，队员们把所有的奖牌都挂在了我的身上，就像一棵挂满了礼物的圣诞树。这是富有成果和快乐的！我们不会重蹈覆辙，上届省运会的失利也不会重演！武汉依然是王者！

最后寄语：让省赛奖牌变得越来越干净！让力量、努力和快乐充满赛场！

注：十堰队两枚金牌获得者：于海建，长春市副校长兼总教练。男，1976年出生，浙江省体工队退役，国家游泳大师级运动员，长春市游泳协会副秘书长，国家游泳一级运动员。裁判员，国家游泳高级社会指导员，从事游泳教学工作20余年。完全没有资格参加！