篮球的基本规则1.进行热身（两圈）2。安排编队并解释课堂要求和学科3。解释篮球的基本规则1）篮球的基本规则1：其中一个是队长，最多有七个候选人，但根据组织者的数量可以增加。比赛分为下半场，每个比赛分别为20分钟，在半场休息了10分钟。当两支球队在比赛结束时具有相同的积分时，将举行5分钟的季后赛。如果5分钟后得分仍然相同，则5分钟的季后赛将再次举行，直到赢家结束为止。 ，然后计算得分。可以通过在3分线内进行投资来得分2分；可以通过在3分线之外进行投资来得分3分，而罚球可以得分1分。裁判扔球，跳球开始比赛。返回。在20秒内完成，并且替换的数量不限。选择交换球员的时间被选为某人犯规，争先恐后地打球，打电话暂停等。裁判可能会暂时暂停比赛的时机。四次犯规，第五次离开法院。而且您不能在同一游戏中再次玩。当没有人可以停下来或防守时，罚球是投篮，被用作对犯规团队的惩罚，并给另一队一个机会。罚球必须站在罚球线后面，并在从裁判中取球后在5秒内射击。射击后，在球接触篮子之前，您无法越过罚球线。 （1）普通违规行为：例如与球一起行走，两次运球，踢球或拳击。 （2）跳跃违规，（3）跳跃过程中的违规行为：跳跃球员以外的其他插入物可以在跳线接触球之前进入中央跳跃区域。 2）基本规则2：30秒规则---进攻球队在球场上控制球时，他们必须在30秒内射击（NBA比赛24秒，在NBA比赛中35秒）。 10秒规则---球队从后场开始，以控制球，必须在10秒内进入前场（对手的一半）。 5秒规则---拿下球后，球员还必须在5秒内罚球（NBA规则为10秒）。三秒钟的规则 - 与对手的身体接触引起的犯规，例如与裁判的争议。入侵犯规 - 与对手的身体接触造成的犯规。技术犯规 - 一名团队成员或教练被认为是因为不良的表现而犯规，例如与裁判的纠纷。犯规取消了游戏知识的犯规行动，该球员没有反映运动员的精神，例如击中某人。在这种情况下，有5次犯规 - 无论是犯规还是技术犯规，一名球员有5次犯规（在NBA中有6次），必须离开球场并且不再打球。违法行为 - 这既不是入侵的犯规，：非法运球；拿走球；三秒钟违规；将球从范围中脱颖而出。球员脱离边界---球员在球上滴球或球本身会触及马斯线外部的边界线或区域，球从边界处出来。在球接触线外的线或区域之前，球在空中的界限不被视为。干扰球 - 当球被击落到篮筐时，都没有球员触球。当球在篮筐中时----受到防守紧密保护的球员必须在5秒内通过，运球或射击，否则，球队将失去球（不在NBA规则中）。球返回后场 - 如果球队将球从后场移动到前场，球队的球员将无法再将球移动到中心线并将其运回后场。如何运球1。慢跑热身（两圈）2。整个团队分为两组，并准备解释运球方法和技术3。如何运球是在篮球比赛中个人进攻的重要技术。
这不仅是一种强大的人身攻击手段，而且是组织整个团队进攻策略的桥梁。有目的的运球可以打破防守，发动进攻，调整位置，找到有利的通过和射击的机会，尤其是针对人们防守的犯罪压力机；盲盘将延迟机会并导致被动。您应该用手指运球，而不是手掌。最好不要运输腰部的高度（这更容易控制球）。运球时，放松手腕，并用向下挤压来拍打球而不是鞭打。有必要训练双手巧妙地运球。首先要学习当场运球，然后熟练，您可以在运球时行走。在运球时，不要太多考虑运动速度，首先掌握运球技巧。掌握行走时盘运球技巧后，开始逐步提高运动速度直至全速。您可以采取的速度是基于舒适的运球标准。运球时，您应该始终抬头观察现场的情况。如果您只在运球时俯视，您将很容易被对手偷走，并且您不会看到队友处于有利的位置，甚至您甚至都不知道您处于易于拍摄的位置。控制运球时，当您感到难以传球并且不能快速前进时，或者当您看着球场上的情况准备通行证或射击时，您应该使用控制运球。将球滴在膝盖的高度上。稍微弯曲膝盖，然后向前倾斜，这使您可以轻松控制球并迅速改变速度。不参与运球的手臂应弯曲肘部并向外伸展以保持平衡，并防止对手靠近。当您想迅速将球驱动到前场时，快速运球当然会迅速运球。此时，身体还应向前倾斜，稍微向前拍打球，将球稍微滴在胸部和腰部之间。身体面对运动的方向，眼睛观察整个场景。为了突破对手的防守，玩家可以使用速度运球（当然，他们也可以使用突然的变更方向或其他假动作）。运球还要求除了更改运球速度外，还必须更改运球高度。小步靠近对手
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