今年有很多雨，蔬菜田中的蚊子比去年多。有几次我晚上去了蔬菜田，蚊子从像无数轰炸机这样的大袋子里咬了我。我也多次过敏，整夜我的皮肤发痒又炎热，这是一个大红色和肿胀。在七八八岁之后，我发现吃白醋是这种过敏的仇敌。将白醋涂在红色和肿胀区域后，红色和肿胀完全消退。

这种痛苦的经历使我想几次放弃种植蔬菜，我两周都没有去蔬菜田。在没有去蔬菜场之后，我对运动的热情也逐渐消失，这两个星期内我的体重再次开始增加。最后，我坚持要种植蔬菜，但我将去蔬菜田的时间转到了一天的早晨。蚊子是文明的害虫。他们非常道德，白天不会咬人。

多年来，我也一直在整个身体上战斗，并且是一名资深脂肪战斗机。过去，减肥的影响不是很好。在体格检查期间，甘油三酸酯和胆固醇仍然更高，并且还具有轻度的脂肪肝。然而，在过去的一年中，种植蔬菜，甘油三酸酯和胆固醇的下降，脂肪肝也消失了。我经常去蔬菜田，母亲的脂肪肝脏在没有治愈的情况下被治愈。因此，尽管我想放弃几次，但为了这种健康益处，我仍然坚持种植蔬菜。

我以前读过一本书，称为“控制习惯”。我现在已经忘记了这本书的大部分内容，但我仍然记得这本书中的一句话。该句子的一般含义是，大多数体重减轻最终将以重量反弹回到其原始状态。只有当我们决定改变生活方式并将自己变成另一个自我时，我们的体重才能完全减轻。

我还在健身房申请了一张卡。更不用说我现在受到这种流行病的影响，我不敢再去健身房了。甚至在流行病之前，去健身房也无效，因为它一直很难坚持下去。种植蔬菜的优点是，一旦种植，您需要坚持去蔬菜田里供水和采摘蔬菜。如果您有很多天不去，乡村将被抛弃。

离开乡村已有20多年后，我经常想念牧民生活。种植蔬菜一年多了，炎热和蚊子使我经历了过去在农村遭受的困难。当我遇到艰辛时，我意识到真正的农民的生活不仅是牧师，而且是许多不令人满意的方面，否则就不会。有很多人想离开农业世界。当我累，当我被蚊子咬伤时，我想放弃。但是，一旦您撤退到前世，您的体重就会毫不犹豫地反弹。

当一个人居住时，他必须将自己的大脑和身体结合在一起，并且必须损坏自己的身体才能达到最健康的状态。工业革命后，大多数人的生活方式发生了很大变化。在改革和开放后的几十年中，我们中国人的体力劳动越来越少。这种变化改变了中国人的身体健康。如今，越来越多的胖人和瘦弱的人。肥胖症引起的糖尿病，脂肪肝和癌症等现代流行病已成为我国疾病谱系中的主流疾病。

这种慢性病很难治疗的原因也与现代生活方式的根本变化的难度有关。我有来自山东省魏哈伊的间皮瘤患者。在治疗期间，我特别提醒他加强锻炼，并告诉他每天都要承担体重，走路或跑步。他听我说，每天都在海滩跑去。尽管他在那个时期服药很少，但他的疾病奇迹症得到了改善。

他还为间皮瘤患者的生存创造了一个奇迹。他被诊断出患有间皮瘤后住了大约八年，远远超过了患者。他曾经告诉我，当他生病时，他加入了间皮瘤小组。他认识一开始就死了的小组成员没有留下，只有他还活着。不幸的是，后来他觉得自己应该得到完全治愈，放松自己的要求，并且不再像过去那样坚持锻炼。他还采取了自己的主动行动来制止药物，并很快就复发和转移了。

大多数患有慢性疾病的患者的生活方式有问题，不良的生活习惯将其长期以来保持较高的状态。他们生病后很难从根源中改变自己，因为生活中的习惯太难改变了。建立新习惯并不容易。大多数成年人的问题是在建立新习惯的过程中放弃一半。我总是认为我非常坚持不懈，我可以做很多人做不到的事情。但是，即使我在试图建立新习惯时也动摇了 - 实际上，耕种的习惯对我来说并不是一个新的习惯。毕竟，我在乡村长大，但是它被打断了，我只在农业中生活了20多年。

如果您想完全动员身体的自我修复能力，则必须对自己的生活方式和坚持不懈地进行完全改变。如果您一半放弃，您的所有努力都将被浪费。我支持患者进行各种运动 - 鸟林气功，蔬菜种植，跑步，游泳和太极拳，这对患者的身体康复具有某些好处。相对而言，有氧运动高于中等强度的好处更为明显。如果您能继续前进，效果会更好。

为什么现在越来越多的人患有癌症？有三个主要原因：首先，因为平均预期寿命正在不断增加。预期寿命越长，癌症的风险就越大；其次，人类生活方式的急剧变化，我们摆脱了繁重的体力劳动，我们的饮食要比以前好得多。因此，有更多的财富和荣誉疾病。发达国家和地区越多，癌症和糖尿病的患病率越高。第三个是环境因素发生了变化，空气，水和食物被污染，并且癌症更多。

如果我们想改善生活质量并避免受到癌症的折磨，我们必须对生活方式和饮食习惯进行调整。癌症是由多种因素引起的疾病。如果您仅依靠药物而不动员自己的自我修复能力，那么治疗并不容易。

社会发展的速度非常快，但是人体进化的速度非常慢。在改善材料条件之后，许多人每天消耗更多的卡路里。如果我们不改变这种失衡，我们将无法拥有健康的身体。改变这种不平衡意味着我们需要用懒惰来顽固地战斗。人性是懒惰和仇恨劳动。谁不想过上舒适而懒惰的生活？但是受到影响是我们的命运。您吃的越多，就越好，就越累。如果您想吃得好，但您也想避免陷入困境，最终将不得不失去健康。

我还将敦促自己继续与懒惰和忘恩负义的本性作斗争，敦促自己改变过去的生活方式，坚持结合大脑和身体，并坚持体力劳动和运动。我一直认为，对于一个研究医学来治疗腹部长腹部并患有慢性疾病的患者的人来说这是荒谬的。因为这意味着这些研究医学的人还没有达到知识和行动的统一性。他们无法自己实施自己学到的医疗保健知识，那么他们如何期望他们向患者提供正确的指导和示范？

让我们实施生活方式变化为行动，而不是在困难之前撤退！