宁泽涛1993年3月6日出生于河南郑州，小时候在河南省体育场学习游泳。他被教练发现，从此走上了职业游泳运动员的道路。 2004年，11岁的宁泽涛成为河南省体工二队的运动员。 2007年，14岁的宁泽涛加入海军游泳队，师从国家队教练、海军游泳队队长叶进。由于他各方面都很平衡，所以他把重点放在了混合泳项目上。 2009年，参加济南全运会后，宁泽涛因膝伤不得不放弃混合泳比赛，转而专攻短距离自由泳。
宁泽涛的职业生涯并不顺利。 2011年，他因误食含有瘦肉精的食物，兴奋剂检测呈阳性，被中国游泳协会禁赛一年。
2013年对于宁泽涛来说是突破的一年。 4月5日，在河南郑州举行的全国游泳锦标赛男子100米自由泳决赛中，宁泽涛以48.60秒的成绩打破了陈佐保持的48.73秒的纪录。中国纪录； 4月7日，在50米自由泳决赛中，宁泽涛再次夺冠，夺得本次比赛的第二枚金牌。 ; 9月8日，第十二届全运会男子100米自由泳，宁泽涛以48.27秒的成绩获得冠军，打破了卢志武创下的48.33秒的亚洲纪录； 9月9日，继8日夺得“飞鱼大战”改写亚洲纪录后，宁泽涛在50米自由泳预赛中以21.91秒的成绩刷新亚洲纪录。 10月13日，宁泽涛在天津举行的第六届东亚运动会男子100米自由泳决赛中夺得冠军； 10月14日，在男子50米自由泳决赛中获得金牌； 10月26日，第六届全国游泳锦标赛上，宁泽涛首次尝试50米蝶泳，获得金牌。
2014年6月13日，宁泽涛以军人身份参加第46届国际军人游泳锦标赛，并在比赛首日获得男子50米自由泳金牌； 6月14日，男子100米自由泳比赛在第二天进行。在自由泳决赛中，宁泽涛再夺一枚金牌，打破了该项目的国际军事纪录。 9月23日，在仁川亚运会男子50米自由泳预赛中，宁泽涛以21.95秒的成绩创造了亚运会新纪录。当日举行的决赛中，宁泽涛以21.94秒的成绩获得冠军。 9月24日，在男子4×100米自由泳接力决赛中，于鹤新、林永庆、孙杨、宁泽涛组成的中国队以3分13秒47的成绩夺得金牌，打破亚洲纪录。韩国队分别获得银牌。铜牌; 9月25日，在男子100米自由泳决赛中，宁泽涛在比赛中再夺一枚金牌，并以47.70秒的成绩成为首位游进48秒以下的黄种人； 9月26日，在男子4×100米混合泳接力比赛中，徐嘉余、李翔、宁泽涛组成的中国队实现大逆转，最终击败日本队夺得金牌。迄今为止，宁泽涛在亚运会上总共获得了4枚金牌。 10月15日，在安徽黄山举行的全国游泳锦标赛上，宁泽涛以23.65秒的成绩获得二级项目50米蝶泳亚军； 10月17日，在男子100米自由泳比赛中，宁泽涛以47.65秒的成绩获得50米蝶泳第二名。他赢得了冠军并打破了自己保持的亚洲纪录。
2015年2月1日，宁泽涛在“CCTV体育人物颁奖典礼”上获得最佳男运动员奖。 8月5日，宁泽涛参加在俄罗斯喀山举行的2015年世界游泳锦标赛。男子100米自由泳半决赛，他以48.13秒的成绩获得团体第一、总成绩第二。宁泽涛也成为自1973年世界游泳锦标赛举办以来第一位进入男子100米自由泳决赛的亚洲运动员。在8月6日的男子100米自由泳决赛中，宁泽涛以47.84秒的成绩获得冠军，获得冠军。他的第一枚世锦赛金牌并创造了亚洲游泳历史； 10月7日，宁泽涛获得第六届世界军人运动会男子50米自由泳比赛宁泽涛以22.35秒的成绩获得冠军； 12月27日，宁泽涛被新华社体育部评为2015年度中国十佳运动员之一。
2016年，宁泽涛参加了全国游泳锦标赛和里约奥运会选拔赛。男子100米自由泳半决赛，他以47.96秒的成绩获得总排名第一，入围决赛； 2月1日，宁泽涛再次夺得金牌。中央电视台体育人物、最佳体育男奖。 8月10日，里约奥运会男子100米自由泳半决赛，宁泽涛以48.37秒的成绩排名小组第六，总成绩第12，无缘决赛； 8月12日，在里约奥运会男子100米自由泳50米自由泳预赛中，宁泽涛以22.38秒的成绩排名小组第五，无缘半决赛。 12月2日，中国经营周刊评选的“2016年度十大最具商业价值体育明星”中，宁泽涛位列第二。在“2016中国最具商业价值名人100强”中，宁泽涛排名第29位，在现役体育明星中排名最高。
2017年2月22日，国家游泳队负责人证实，宁泽涛因违规违纪被调整回原单位； 3月24日，游泳中心人员变动后，宁泽涛重返国家队。 5月31日，宁泽涛入选ESPN体育名人百大著名运动员排行榜第66位，为中国最高。 7月16日，昆士兰短池游泳锦标赛100米自由泳项目中，宁泽涛以46.64秒的成绩获得冠军； 8月19日，昆士兰短池游泳锦标赛男子100米自由泳项目，宁泽涛以46.14秒的成绩夺得金牌，打破亚洲纪录； 9月4日，在第十三届全运会男子100米自由泳决赛中，宁泽涛以47.92秒获得冠军； 9月6日，在天津奥林匹克中心游泳跳水馆举行的全运会游泳比赛男子50米自由泳决赛中，宁泽涛以47.92秒获得冠军。泽涛以22.04秒的成绩获得冠军，夺得本届全运会第二个冠军。
2018年，宁泽涛短暂复出，并在澳大利亚举行的比赛中表现出色。然而，就在外界认为他即将东山再起的时候，宁泽涛却选择了退役。
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