__我躺在床上摸着手机，微信“轰”的一声炸了——我最好的朋友小丽发了一张照片，并配文：——天啊！看看这张照片，居然是61岁的何赛飞老师！ -
我捏着自己的脸颊，生怕自己是在做梦。
这位61岁的男人穿着紧身牛仔裤，背部性感曲线明显，臀部高得离谱！要不是你说你61岁了，我才不信呢！明显是个20多岁的女孩子。
这段时间，何赛飞老师因为身材爆炸而名满网络。
你要问，她是不是吃了什么东西——阳春面？为什么看起来比我们90后小辣椒还辣呢？
我点开网页看了一下。网友们被她的身材震惊，纷纷留言：——这就是让人有活力的样子！ ——我妈比她大几岁，她要多学点！ ——这不是一个老男人，她分明是一个美丽的女人！ -
我在搜索框里输入——何赛飞——就弹出了一堆何赛飞屁股的照片。我吓得差点把手机扔掉。
看来这位阿姨因为性感的屁股一举成名了！她需要学习很多关于有氧运动的知识。
-快的！点击这个短视频！ --我妈妈说她每天早上都会打太极拳！ -小丽陆续发来了几段短视频。
映入眼帘的是何赛飞打太极拳的几个场景。
她穿着一条长裙。虽然她已经六十多岁了，但她的动作依然沉稳、有力、流畅。
看来她这些年保持健康都是靠自己的坚持。
随后出现了何赛飞在健身房进行力量训练和健美操的场景。
穿着紧身运动服的她，一边做着高强度的间歇训练，一边大汗淋漓，每一个动作都充满力量与美感。
我傻眼了。我才61岁？我们20多岁的年轻人谁能跟我们比啊！
晚上，何赛飞在家开始做瑜伽和伸展运动。
她的身姿优美动人，身材线条清晰分明，皮肤光滑紧致，没有一丝皱纹。
这一刻的她，简直就是一件艺术品！
-什么！她每周训练五天都是这样吗？ ——当我看到有关小丽的新闻时，我震惊得合不拢嘴。
我现在都懒得动了，更别说每天这样运动了……
除了这样坚持不懈的锻炼之外，何赛飞还非常注重饮食。
她为自己制定了三零规则：零垃圾食品、零饮料和零夜宵。
所有高热量、低营养的食物都绝缘了，连喝一杯奶茶吃一根棒棒糖都不行！
与我们现在的生活方式相比，我们随心所欲地吃、喝、玩。
每天在电脑前熬夜到半夜，睡醒就点外卖奶茶维持活力；工作一天后，我太累了，我点了外卖，挑选了垃圾食品。
何赛飞则以新鲜食材，将优质蛋白质与全谷物相结合，制作营养餐。少食多餐，三餐营养但不过量。
她的身材是通过几十年的自律、汗水和坚持一点一滴修炼出来的。
我们年轻人都已经处于亚健康状态了。
当我第一次去医院看医生时，医生说我已经出现了脂肪肝的早期症状；小丽的颈椎病一直反复发作；有的同事经常患有腰椎间盘突出症……这都是由于缺乏运动、作息混乱、饮食不当造成的。
我们整天无所事事。我们在手机、电脑面前扭过头，颈椎早已瘫痪。三餐都取决于我们的感受。我们吃的每一顿饭都是油腻腻的，我们的消化系统早已关闭。追剧打游戏，生理时钟乱了……
但我们也不能总是责怪自己。现代社会节奏太快，工作、学习压力很大。我们哪有时间去运动，哪有心情去注意饮食……
这是正确的！这不正是我们一次又一次给自己找的借口吗？ -我今天太累了。明天我们再开始锻炼吧！ ——这次就吃吧，下次就别再吃了！ -
然而你看何赛飞阿姨，她一天也不放松，连我们年轻人百分之十的努力她都不一定能做到。
我们只是太喜欢找借口，而从未真正尝试过！
当谈到健康和美丽时，我们总是梦想能够一夜之间实现并拥有良好的身材。
但事实往往并非如此。健康和美丽一样，需要慢慢积累、积累。需要长期的努力和坚持。
即使已经61岁了，人仍然精神饱满、精力充沛。何赛飞用自己的行动告诉我们：只要你愿意坚持，年龄真的不是问题！只要你下定决心，改变永远不会太晚。
有人说：——在健康与时尚两条路之间，何赛飞无疑选择了更为艰难的一条路。
——我觉得她说的很有道理。
现在市场上有太多懒人的减肥方法，但不要高估它们的神奇和快速。
而何赛飞走的是一条传统、自然、勤奋的健康之路。他不靠什么减肥神药，也不靠懒人的减肥功法，只靠自己的毅力和汗水。
这就是何赛飞最值得学习的地方：她教会我们用坚持和坚韧的意志力，用最简单的方式实现健康和美丽。
我们平时总是谈论减肥健身，做起来却很肤浅。
但一旦你付出了一点努力，你就会立即停止前进并开始寻找借口为自己开脱。
其实关键是我们缺乏这样的毅力！
何赛飞就像一盏灯塔，照亮了我们的健康之路。
读完她的故事，我感到内疚，也有点羞愧。
我们年轻人其实根本没有想过健康，只是说说而已。
既然已经见到了何赛飞，我们还有什么理由继续放飞自我呢？如果一个61岁的老人能做到，我们为什么不尝试一下呢？是时候采取行动了！
不过，大家也不应该因为何赛飞现在的处境而直接感到沮丧。
每个人的健康之路都不一样，找到适合自己的就好。
有的人喜欢晨跑，有的人喜欢瑜伽；有的人喜欢游泳，有的人喜欢拳击。
追求健康没有固定的模式。只要能让自己快乐、身体健康，任何运动都适合。
重要的是，找到适合自己的锻炼方法后，坚持下去。
就像何赛飞一样，每天都要锻炼身体，注意饮食，在健康之路上慢慢前行。
当然，这个过程中我们要互相监督、互相鼓励。
如果你有什么健身秘诀，就分享给大家吧！让我们共同迈向健康新生活。
也许，将来你就是那个因为惊人身材而红遍朋友圈的人！到时候朋友们可别认不出我了！
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